Quando si parla di propriocezione, si fa riferimento alla percezione che abbiamo della nostra posizione nello spazio, del movimento del corpo e dell’equilibrio grazie a una serie di stimoli e di informazioni inviate al cervello.
In pratica, la propriocezione ci permette di evitare gli ostacoli, di camminare su superfici traballanti e di percepire continuamente gli stimoli esterni.
L’allenamento propriocettivo consiste in una serie di esercizi di coordinazione, equilibrio e concentrazione, che inducono la persona a recuperare la forza e la percezione nella muscolatura profonda, per mantenere l’equilibrio e controllare la postura.
Gli esercizi vengono svolti senza calzature, con la possibilità di utilizzo di piccoli attrezzi stabili e meno stabili.
Quali sono i benefici?
- migliora la coordinazione;
- migliora la stabilità (ad es. di articolazioni e colonna vertebrale);
- migliora l’equilibrio;
- rafforza la muscolatura profonda;
- aumenta la capacità di reazione;
- riduce i problemi di postura e le tensioni muscolari;
- riduce il rischio di cadute e infortuni;
- favorisce la mobilità;
- accelera il processo di guarigione dopo una lesione
La lezione sarà svolta in piccoli gruppi
LEZIONE ADATTA A TUTTI